Thuốc, chế độ ăn uống, tập luyện giúp giảm run chân tay



Video này, giáo sư tại viện 108 giúp bạn hiểu rõ các nhóm thuốc, chế độ ăn, tập luyện dành riêng cho người bị run chân tay.

1. Các thuốc điều trị run chân tay
Theo GS Nguyễn Văn Thông – Nguyên chủ nhiệm bộ môn thần kinh Viện Nghiên cứu Y dược lâm sàng 108, việc sử dụng thuốc sẽ tùy theo từng nguyên nhân gây run cụ thể. Ví dụ run trong bệnh cường giáp sẽ dùng các thuốc bình giáp, TSH.. Run sau đột quỵ não phải tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng thần kinh, đồng thời kiểm soát huyết áp, mỡ máu. Run do bệnh Parkinson sẽ dùng nhóm thuốc bổ sung dopamin cho não.
Dù được kê đơn nhóm thuốc gì, bạn cũng nên sử dụng thuốc đúng liều lượng, đủ thời gian và tái khám định kỳ. Không nên tự ý bỏ thuốc hay tăng liều, bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến biểu hiện run tăng nặng hơn.

2. Người bị run chân tay nên ăn gì, kiêng gì
– Những người bị run chân tay nên ăn nhiều rau có màu xanh sẫm như rau muống, rau cải, cải cúc, cần tây, các loại hoa quả như cà chua, cà rốt, ớt…vv… các loại đậu, đậu Hà Lan, lạc vừng, hạt điều đều giúp bổ sung rất nhiều yếu tố vi khoáng và vitamin.
– Bên cạnh đó cũng cần loại bỏ những chất kích thích thần kinh làm tình trạng run tăng nặng hơn, ví dụ cafe, rượu, hút thuốc lá, không nên ăn các loại đồ ăn nhanh như KFC, đồ ăn chiên rán.
– Hơn nữa đối với người cao tuổi bị run chân tay nên ăn thành nhiều bữa trong ngày, ăn các thức ăn chế biến dưới dạng mềm, lỏng.

3. Những bài tập giúp giảm run chân tay
Giáo sư Thông cho biết, tập thể dục là một biện pháp rất tốt đối với gân cơ khớp giúp tăng cường máu lên não, tăng cường hoạt động của tim và cơ bắp..vv.. Người bị run tay chân nên tập theo khả năng, theo sở thích và phù hợp với độ tuổi. Mỗi ngày không cần quá nhiều, chỉ cần 30 phút là đủ. Tập làm sao để đảm bảo huyết áp không tăng lên quá 10mmHg so với trước khi tập. Một số bài tập người bị run chân tay nên áp dụng là:
– Tập tạ nhẹ nhàng, giúp tăng trọng lượng của cơ tay, giảm run,
– Tập yoga để luyện ý, luyện chí, luyện tinh thần, ức chế run.
– Thuỷ trị liệu, ví dụ bơi lội giúp thư giãn cơ bắp tốt hơn.
– Tập đi bộ hàng ngày

Để hiểu rõ hơn về từng giải pháp, hãy theo dõi toàn bộ chia sẻ của giáo sư trong video trên. Nếu thấy video hữu ích, đừng quên like và nhấn nút đăng ký kênh để cập nhật thêm thật nhiều thông tin về bệnh run tay chân.

➤ Xem thêm video giáo sư tư vấn về bệnh run tay chân:

➤ Chuyên trang thông tin hữu ích về bệnh run tay chân và phương pháp điều trị:

➤ Nếu còn băn khoăn chưa được giải đáp hết, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số 0981 238 218 để được tư vấn miễn phí.

#dieutribenhruntaychan #gsnguyenvanthong #tuvanbenhruntaychan #Vuonglaokienhotrogiamruntaychan #runtaychan #biruntaychannenangi #baitapchuaruntay

source: https://intecexpo.com

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://intecexpo.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *